Setup Guide Guia de Configuracion

TrainingPeaks
Setup Guide Como Configurar
TrainingPeaks

Step-by-step instructions to install TrainingPeaks on your phone and sync your watch so your workouts show up automatically.

Instrucciones paso a paso para instalar TrainingPeaks en tu telefono y sincronizar tu reloj para que tus entrenamientos aparezcan automaticamente.

Step 1 — Download & Log In Paso 1 — Descargar e Iniciar Sesion

Download the TrainingPeaks app from the App Store (iPhone) or Google Play (Android). The app is free.

Descarga la app de TrainingPeaks desde la App Store (iPhone) o Google Play (Android). La app es gratuita.

  1. Open the App Store or Google Play and search "TrainingPeaks"
  2. Download and install the app
  3. Open the app and log in with the email and password from your welcome email
  4. You should see your training calendar with your upcoming workouts
  5. Abre la App Store o Google Play y busca "TrainingPeaks"
  6. Descarga e instala la app
  7. Abre la app e inicia sesion con el email y contrasena de tu correo de bienvenida
  8. Deberias ver tu calendario de entrenamiento con tus proximos entrenamientos

TIP

If you don't have an account yet, your coach will create one for you. Check your email for an invitation from TrainingPeaks.

Si aun no tienes cuenta, tu coach te creara una. Revisa tu email por una invitacion de TrainingPeaks.

Step 2 — Sync Your Watch Paso 2 — Sincronizar Tu Reloj

Select your watch to see the specific setup instructions.

Selecciona tu reloj para ver las instrucciones especificas.

Garmin

Sync via Garmin Connect Sincronizar via Garmin Connect

STRUCTURED WORKOUTS ON WATCH PACE TARGETS PER INTERVAL WORKS WITH ANDROID ENTRENAMIENTOS ESTRUCTURADOS EN RELOJ OBJETIVOS DE RITMO POR INTERVALO FUNCIONA CON ANDROID

Garmin watches sync through Garmin Connect. Once linked, completed workouts upload automatically and structured workouts push directly to your watch.

Los relojes Garmin sincronizan a traves de Garmin Connect. Una vez vinculados, los entrenamientos completados se suben automaticamente y los entrenamientos estructurados se envian directo a tu reloj.

  1. Make sure the Garmin Connect app is installed on your phone and your watch is paired
  2. Open TrainingPeaks on your phone
  3. Go to Settings (gear icon) > Connected Apps & Devices
  4. Tap Garmin and authorize the connection with your Garmin Connect credentials
  5. Enable "Send planned workouts to device" — this pushes your structured workouts to the watch
  6. Sync your Garmin watch — scheduled workouts will appear in Training > Training Calendar on your watch
  7. Asegurate de tener la app Garmin Connect instalada en tu telefono y tu reloj vinculado
  8. Abre TrainingPeaks en tu telefono
  9. Ve a Ajustes (icono de engranaje) > Connected Apps & Devices
  10. Toca Garmin y autoriza la conexion con tus credenciales de Garmin Connect
  11. Activa "Send planned workouts to device" — esto envia tus entrenamientos estructurados al reloj
  12. Sincroniza tu reloj Garmin — los entrenamientos programados apareceran en Entrenamiento > Calendario de entrenamiento en tu reloj

TIP

Garmin watches display pace and heart rate targets for each interval during your workout. Just start the workout from the Training Calendar on your watch and follow the prompts.

Los relojes Garmin muestran objetivos de ritmo y frecuencia cardiaca para cada intervalo durante tu entrenamiento. Solo inicia el entrenamiento desde el Calendario de Entrenamiento en tu reloj y sigue las indicaciones.

COROS

Sync via COROS App Sincronizar via COROS App

STRUCTURED WORKOUTS ON WATCH PACE TARGETS PER INTERVAL WORKS WITH ANDROID ENTRENAMIENTOS ESTRUCTURADOS EN RELOJ OBJETIVOS DE RITMO POR INTERVALO FUNCIONA CON ANDROID

COROS watches sync through the COROS app. Completed workouts upload automatically, and structured workouts push directly to your watch.

Los relojes COROS sincronizan a traves de la app COROS. Los entrenamientos completados se suben automaticamente, y los entrenamientos estructurados se envian directo a tu reloj.

  1. Make sure the COROS app is installed and your watch is paired
  2. Open TrainingPeaks on your phone
  3. Go to Settings (gear icon) > Connected Apps & Devices
  4. Tap COROS and authorize the connection with your COROS account
  5. Enable "Send planned workouts to device"
  6. Sync your COROS watch — scheduled workouts will appear in the workout list on your watch
  7. Asegurate de tener la app COROS instalada y tu reloj vinculado
  8. Abre TrainingPeaks en tu telefono
  9. Ve a Ajustes (icono de engranaje) > Connected Apps & Devices
  10. Toca COROS y autoriza la conexion con tu cuenta COROS
  11. Activa "Send planned workouts to device"
  12. Sincroniza tu reloj COROS — los entrenamientos programados apareceran en la lista de entrenamientos de tu reloj

TIP

COROS watches display pace targets per interval, just like Garmin. Your watch will guide you through each step of the workout with alerts when you need to speed up or slow down.

Los relojes COROS muestran objetivos de ritmo por intervalo, igual que Garmin. Tu reloj te guiara por cada paso del entrenamiento con alertas cuando necesites acelerar o bajar el ritmo.

Apple Watch

Sync via Apple Health + native Workout app Sincronizar via Apple Health + app nativa Workout

STRUCTURED WORKOUTS ON WATCH PACE / HR / POWER TARGETS iPHONE ONLY ENTRENAMIENTOS ESTRUCTURADOS EN RELOJ OBJETIVOS DE RITMO / FC / POTENCIA SOLO iPHONE

Apple Watch syncs structured workouts directly to the native Workout app via Apple Health. Your intervals, pace targets, and HR zones show up on your wrist. Requires watchOS 10.2+ and Apple Watch Series 4 or later.

Apple Watch sincroniza los entrenamientos estructurados directamente a la app nativa Workout via Apple Health. Tus intervalos, objetivos de ritmo y zonas de FC aparecen en tu muneca. Requiere watchOS 10.2+ y Apple Watch Series 4 o posterior.

  1. Open the TrainingPeaks app on your iPhone
  2. Go to Settings (gear icon) > Connected Apps & Devices
  3. Tap Apple Health and enable all permissions (heart rate, workouts, etc.)
  4. Your structured workouts will automatically sync to the Workout app on your Apple Watch
  5. On your watch, open the Workout app — you'll see your planned workouts with all intervals and targets
  6. Start the workout from the watch and follow the guided intervals
  7. After your workout, data syncs back to TrainingPeaks automatically
  8. Abre la app de TrainingPeaks en tu iPhone
  9. Ve a Ajustes (icono de engranaje) > Connected Apps & Devices
  10. Toca Apple Health y activa todos los permisos (frecuencia cardiaca, entrenamientos, etc.)
  11. Tus entrenamientos estructurados se sincronizaran automaticamente a la app Workout en tu Apple Watch
  12. En tu reloj, abre la app Workout — veras tus entrenamientos planificados con todos los intervalos y objetivos
  13. Inicia el entrenamiento desde el reloj y sigue los intervalos guiados
  14. Despues de tu entrenamiento, los datos se sincronizan de vuelta a TrainingPeaks automaticamente

REQUIREMENTS REQUISITOS

The workout must have structured intervals with pace, HR, or power targets (not RPE). Make sure your Apple Watch is running watchOS 10.2 or later — go to Watch app > General > Software Update to check.

El entrenamiento debe tener intervalos estructurados con objetivos de ritmo, FC o potencia (no RPE). Asegurate de que tu Apple Watch tenga watchOS 10.2 o posterior — ve a la app Watch > General > Actualizacion de Software para verificar.

Polar

Sync via Polar Flow Sincronizar via Polar Flow

NO STRUCTURED WORKOUTS ON WATCH NO PACE TARGETS ON WATCH WORKS WITH ANDROID SIN ENTRENAMIENTOS ESTRUCTURADOS EN RELOJ SIN OBJETIVOS DE RITMO EN RELOJ FUNCIONA CON ANDROID

Polar watches sync through Polar Flow. Completed workouts upload automatically to TrainingPeaks.

Los relojes Polar sincronizan a traves de Polar Flow. Los entrenamientos completados se suben automaticamente a TrainingPeaks.

  1. Make sure the Polar Flow app is installed and your watch is paired
  2. Open TrainingPeaks on your phone
  3. Go to Settings (gear icon) > Connected Apps & Devices
  4. Tap Polar and authorize the connection with your Polar Flow credentials
  5. After your workout, sync your Polar watch with the Polar Flow app — the workout will then sync to TrainingPeaks
  6. Asegurate de tener la app Polar Flow instalada y tu reloj vinculado
  7. Abre TrainingPeaks en tu telefono
  8. Ve a Ajustes (icono de engranaje) > Connected Apps & Devices
  9. Toca Polar y autoriza la conexion con tus credenciales de Polar Flow
  10. Despues de tu entrenamiento, sincroniza tu reloj Polar con la app Polar Flow — el entrenamiento se sincronizara con TrainingPeaks

NOTE NOTA

Polar does not receive structured workouts from TrainingPeaks directly on the watch. You'll need to check your workout details in the TrainingPeaks app before starting, similar to Apple Watch.

Polar no recibe entrenamientos estructurados de TrainingPeaks directamente en el reloj. Necesitaras revisar los detalles de tu entrenamiento en la app de TrainingPeaks antes de empezar, similar a Apple Watch.

Troubleshooting Problemas Comunes

Workouts not syncing?

Open the TrainingPeaks app and pull down to refresh. Make sure your watch app (Garmin Connect, COROS, Polar Flow) has synced first. The chain is: Watch > Watch App > TrainingPeaks.

Los entrenamientos no se sincronizan?

Abre la app de TrainingPeaks y desliza hacia abajo para actualizar. Asegurate de que la app de tu reloj (Garmin Connect, COROS, Polar Flow) se haya sincronizado primero. La cadena es: Reloj > App del Reloj > TrainingPeaks.

Structured workout not on watch? (Garmin/COROS)

Make sure "Send planned workouts to device" is enabled in TrainingPeaks settings. Then sync your watch. Workouts typically sync for the next 3-5 days.

El entrenamiento estructurado no aparece en el reloj? (Garmin/COROS)

Asegurate de que "Send planned workouts to device" este activado en los ajustes de TrainingPeaks. Luego sincroniza tu reloj. Los entrenamientos normalmente se sincronizan para los proximos 3-5 dias.

Duplicate workouts?

This usually happens when multiple sync sources are enabled (e.g., both Garmin and Apple Health). Use only one sync source per device.

Entrenamientos duplicados?

Esto pasa normalmente cuando hay multiples fuentes de sincronizacion habilitadas (ej., tanto Garmin como Apple Health). Usa solo una fuente de sincronizacion por dispositivo.

STILL STUCK? SIGUES CON PROBLEMAS?

Send your coach a message with a screenshot. We'll sort it out.

Enviale un mensaje a tu coach con un screenshot. Lo resolvemos.

Ready to start training? Listo para empezar a entrenar?

Once your watch is synced, your workouts will be waiting for you every day. Open TrainingPeaks, check the plan, and go.

Una vez que tu reloj este sincronizado, tus entrenamientos te estaran esperando cada dia. Abre TrainingPeaks, revisa el plan, y sal.

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